Skip to main content

Informišite se..

"Diskus hernija i rešenja"

  Diskus hernija i resenja. Najefikasniji, najlogicniji i najbrzi nacin za resavanje"diskus hernija i resenja" su  1. vezbe 2.  namestanje kicme.  1. Vezbe samo staticke (bez pomeranja) u lezecem polozaju i dozirane u odnosu na trenutne (bolove i druge simptome) i ranije tegobe, i u odnosu na trenutno stanje jacine misica.  2. Namestanje se kada uprostimo izvodi na tri nacina,  a) osteopatija, hiropraktika (kiropraktika), strukturalna osteopatija i meka hiropraktika su najbolje u akutnom stanju (kod bolova), pa cak i u hronicnom stanju, znaci bez cimanja (trust) i agresije, b) istezanje kicme,  trakcija, (dekompresija), primenjena na odgovarajuci nacin i odgovarajucu jacinu, c) namestanje atlasa, ali u odgovarajucem trenutku i samo originalnom tehnikom. Sve ovo navedeno podrazumeva da je to samo osnova za resavanje diskus hernije.  Zatim napraviti plan za resavanje diskus hernije. Strpljenje je vazan cinilac, a takodje je i deo plana. Potrebno je ...
Post a Comment
Read more
Labels

Koje su vezbe i tehnike opustanja korisne za ublazavanje bolova u vrat?

 Postoje mnoge vježbe i tehnike opuštanja koje mogu biti korisne u ublažavanju bolova u vratu.

Neki primjeri vježbi i tehnika opuštanja su:

  1. Vježbe istezanja vrata: lagano istezanje vrata može pomoći u ublažavanju napetosti i bolova u vratu. Primjeri istezanja uključuju naginjanje glave na stranu, okretanje glave i podizanje ramena.

  2. Vježbe za jačanje mišića vrata: vježbe za jačanje mišića vrata mogu pomoći u poboljšanju držanja i smanjenju napetosti i bolova u vratu. Primjeri vježbi uključuju podizanje glave, podizanje ramena i skupljanje lopatica.

  3. Tehnika progresivne mišićne relaksacije: ova tehnika uključuje niz vježbi koje se fokusiraju na opuštanje mišića i smanjenje napetosti. Tehnika uključuje koncentraciju na pojedinačne mišićne skupine, a zatim postupno opuštanje mišića.

  4. Joga: joga je poznata po svojim prednostima za opuštanje tijela i uma. Mnoge poze u jogi mogu pomoći u smanjenju napetosti i bolova u vratu, poput pozicije djeteta i pozicije kobre.

  5. Meditacija: meditacija može pomoći u smanjenju stresa i napetosti u vratu. Tehnike poput usredotočene meditacije i meditacije svjesnosti mogu biti korisne.

  6. Tehnika disanja: svjesno i duboko disanje može pomoći u smanjenju napetosti i boli u vratu. Tehnike poput dubokog disanja trbušnom mišićima i usporenog disanja mogu biti korisne.

Važno je naglasiti da je svaki tretman individualno prilagođen pacijentu i da bi ga trebao provoditi kvalificirani fizioterapeut ili instruktor joge ili meditacije. Ako imate bol u vratu, obratite se svom liječniku ili fizioterapeutu kako biste dobili odgovarajuću dijagnozu i terapiju

Labels:

Comments

Post a Comment